Par Lia Bouisset · Publié le 2 mai 2024 · Mis à jour le 19 juillet 2026

Arrêter de fumer avec l’hypnose : efficacité et limites

L’hypnose peut être envisagée comme un accompagnement complémentaire pour travailler la motivation, les habitudes et les situations associées à la cigarette. Elle ne garantit pas l’arrêt du tabac et ne remplace pas les méthodes validées ni l’accompagnement d’un professionnel de santé.

L’hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?

À ce jour, les données scientifiques ne permettent pas de démontrer l’efficacité de l’hypnose dans le sevrage tabagique. Tabac Info Service précise que cette méthode n’est pas validée par la Haute Autorité de Santé.

La Haute Autorité de Santé recommande en priorité l’accompagnement par un professionnel de santé et, selon le niveau de dépendance, les traitements nicotiniques de substitution. Elle indique aussi qu’une méthode complémentaire ne doit pas être découragée si le fumeur la juge utile dans sa démarche.

Ce qui peut être travaillé pendant les séances

L’accompagnement est adapté à votre situation et peut notamment porter sur :

• vos raisons personnelles d’arrêter ;
• les moments, émotions ou routines associés à la cigarette ;
• l’anticipation des situations à risque ;
• la représentation d’un quotidien sans tabac ;
• les ressources que vous souhaitez mobiliser pour maintenir votre décision.

Il n’est pas question d’« effacer » une dépendance ou de vous faire perdre le contrôle. Vous restez conscient(e), acteur ou actrice de la séance, et libre d’interrompre l’exercice à tout moment.

Associer l’hypnose à une prise en charge adaptée

La dépendance au tabac comporte une dimension physique, psychologique et comportementale. Un médecin, pharmacien ou tabacologue peut évaluer votre dépendance, repérer d’éventuelles contre-indications et vous présenter les aides dont l’efficacité est établie.

Vous pouvez aussi contacter gratuitement Tabac Info Service au 39 89. Si vous choisissez l’hypnose, informez le professionnel de santé qui suit votre sevrage et ne modifiez pas seul(e) un traitement.

Avant de prendre rendez-vous

Le premier entretien permet de faire le point sur votre consommation, votre motivation et vos attentes. Aucun résultat ne peut être garanti : le nombre de séances et l’évolution varient d’une personne à l’autre.

J’interviens à domicile ou sur votre lieu de travail au Crès, à Castries, Jacou, Teyran, Clapiers, Vendargues et Assas. Consultez le déroulement et les tarifs d’une séance. L’accompagnement par l’hypnose est complémentaire et ne constitue pas un acte médical.

Questions fréquentes

Une séance d’hypnose suffit-elle pour arrêter de fumer ?

Aucun résultat ni nombre de séances ne peut être garanti. L’évolution dépend notamment de la dépendance, de la motivation, du contexte et des aides associées.

Peut-on associer l’hypnose aux substituts nicotiniques ?

Un médecin, un pharmacien ou un tabacologue peut vous conseiller sur les substituts et leur dosage. Ne modifiez pas seul(e) un traitement. L’hypnose ne doit pas remplacer les aides validées.

Où ont lieu les séances ?

Les séances sont proposées uniquement au Crès, à Castries, Jacou, Teyran, Clapiers, Vendargues et Assas. Consultez les conditions d’une séance à domicile.